胡以明医生简介【首选】 胡以明主任、教授。毕业于北京中医药大学，工作于北京天坛医院。首都医科大学附属天坛医院中医科副主任医师，北京中医药学会消化专业委员会委员。擅长治疗心脑血管疾病，包括高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、心梗、脑梗及其并发症。
不知不觉又到年底了，就连广东都开启了秋天模式。下面看北京天坛胡以明主任介绍：
在秋冬换季时，我们常常是稍一不留神，就生病感冒了。而对于老年人来说，此时除了感冒，心血管疾病的危险也非常大。
这种时候，我们应该怎么办？身边的老爷爷老奶奶告诉我，赶紧加强锻炼。
晨起不舒服，是你“起床姿势”不对
都说早睡早起身体好，那为什么很多症状会出现在晨起的时候？
通俗一点讲，那就是你“起猛了”。早晨醒来如果突然起身，常常会带来一阵头晕，特别是老年人、一部分年轻女性，以及有睡眠障碍的人，更是备受其扰。
我们的睡眠分为两个阶段，分别是非快动眼睡眠，以及快动眼睡眠。有时候我们一觉醒来，觉得浑身松弛无力，那么可能我们是在非快动眼睡眠的阶段醒过来的。此时需要继续静卧调整一下心率和血压，再起身活动。
如果此时选择立刻起身活动，那么可能会出现心慌、头晕、眼前发黑、胸闷等等情况。一部分女生可能会出现体位性的低血压，而对于血管弹性比较差的老年人，或者有糖尿病、高血压或者其他心血管疾病的人来说，情况可能会更加严重。而睡眠质量差的人，起床时常常会血压升高，如果突然起身，可能会出现恶心、头晕眼花等反应。
所以，我们醒来之后，稍微赖一赖床也是没错的。特别是在冬天，早晨醒来时，先缓一缓，别急着起身，保持静卧的姿势，做几个深呼吸调整一下心率，再慢慢起身。伸伸懒腰，喝点温开水，再进行日常活动。
别让晨练伤了你的身体
我们晨练的目的，当然是为了锻炼身体，但是秋冬晨练却有很多讲究，做错了反而会伤害身体。
很多爷爷奶奶晨练真的是“赶早”，但其实我们要的是“巧”。
在秋冬季节的早晨，气温比较低，此时我们的血管会收缩，导致血压升高。如果做一些剧烈的运动，会导致血压不稳定，可能发生心血管意外。另外，运动量也要有所控制，如果运动套太大，会加重心脏负荷。另外，在秋冬的早晨，运动出汗后，也很容易感冒。
有些老人家在晨练出汗后，会选择去洗个热水澡。这是不对的，且不说运动过后不能立刻洗澡，早晨起来洗热水澡，会使体表的毛细血管舒张，影响到心脑血管血液的正常供应，会发生危险。
最容易被忽视的一点，千万不要空腹晨练。有些人会觉得吃了东西不适合运动，你可以选择稍微减少食物分量，但不能不吃，不然会造成低血压低血糖的发生。
秋天的早晨，跑跑步热热身是一个很不错的选择，但是从起床到运动结束，这么多的细节，千万不要漏掉哦。
北京国康中西医结合医院专家团队秉承"一切为了人民健康"的宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，以建立良好的医患关系为基础，建立患者个性档案、定期回访，以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。
温馨提示：如果您有关于此方面疾病的相关疑问，可以直接电话咨询！
地址：北京市丰台区靛厂村甲410号
电话：18801152874
胡以明主任、教授。毕业于北京中医药大学，工作于北京天坛医院。首都医科大学附属天坛医院中医科副主任医师，北京中医药学会消化专业委员会委员。擅长治疗心脑血管疾病，包括高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、心梗、脑梗及其并发症。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这些中医理念可谓深入人心，每每到了换季的时候，养生达人们就会参照这个原则行动起来了。下面看北京天坛胡以明主任介绍：
按照这些老话养生当然没错，但如果只执着于这几句话，就可能忽视其他问题了。盛夏已过，秋季来临，心血管专家提醒，秋季也要注意养“心”！
秋季天气转凉，当心心血管疾病复发！
夏去秋至，寒来暑往，人们首先感知到的就是气温的变化，而初秋最大的特征是昼夜温差变大，中午艳阳高照，仿佛夏日，晚上却让人觉得凉凉的秋意。
热胀冷缩，本来就患有心血管疾病的患者对气温的变化很是明显，夏季气温高，很多心血管患者的血压也自然下降，于是到医院让医生减少了用药量，甚至停止了某些药物。
但到了秋季，气温开始下降，这时候心血管疾病患者的血管会遇冷收缩，甚至因此痉挛，血压开始回升，心衰、心肌缺血等疾病都紧跟其后，所以一到这个季节来心内科医生往往感受到就诊的患者数量就会明显上升。
说到这里，你可能就明白了，心血管专家所说的“心”并不是中医概念中“君主之官，神明出焉”的心，而是指解剖学意义上的心脏，这里的养心主要是指预防心脑血管疾病。
秋季“养心”，这4件事别忽视！
秋季心血管疾病很容易复发，所以到了秋季，别只记得润肺，也要“养心”。如何养心呢？给大家4个小建议。
第一，不要盲目“秋冻”。春捂秋冻有广泛的群众基础，但是对于心血管疾病的患者，却是十分危险的，一旦着凉或感冒，很容易诱发疾病，甚至出现并发症。最好的办法是随着气温的变化，增减衣物，比如初秋时节外出，白天出门最好也带着外套，以备不时之需。
第二，及时去医院复查。心血管疾病是慢病，需要长期随访，调整用药或治疗方案。入秋后，最好再去医院，检查血压等指标，调整用药。尤其是已经出现头晕、胸闷、憋气等不适症状，一定要及时就医。
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